Depresja czy smutek?

, 22 lutego 2017.

Biorąc pod uwagę różne badania uwzględniające zaburzenia depresyjne jedno i dwubiegunowe, rozpowszechnienie zaburzeń depresyjnych to od 6 – 25 %.

people-ice-skate-on-a-frozen-river-picjumbo-com

Bardzo często spotykamy się z komentarzami innych osób obserwujących funkcjonowanie bliskich chorujących na depresję – „nie wygłupiaj się”, „zaraz Ci przejdzie”, „weź się do roboty”, „to tylko smutek”. Depresję od smutku odróżnia jednak przede wszystkim intensywność objawów, czas trwania (w depresji to tygodnie, miesiące), obecność myśli samobójczych, rezygnacyjnych oraz konsekwencje dla funkcjonowania rodzinnego, zawodowego, zdrowotnego (wycofanie z aktywności, pogorszenie przebiegu chorób współistniejących). Bardzo istotna jest zatem trafna i szybka diagnoza, a następnie podjęcie odpowiednich kroków. W leczeniu depresji stosuje się farmakoterapię oraz psychoterapię.

Zazwyczaj pierwszymi zauważalnymi sygnałami depresji są objawy somatyczne, a więc płynące z ciała – m.in. męczliwość, brak energii, zaburzenia przemiany materii, bóle głowy.

Warto zwrócić uwagę również na objawy psychiczne, m.in.:

– obniżony nastrój – utratę zainteresowań, zmniejszenie aktywności,

– brak przyjemności z wykonywanych czynności,

–  zamartwianie się,

–  męczliwość, zmniejszoną energię do podejmowania aktywności,

– poczucie, że gorzej podejmuje mi się decyzje, trudniej mi się skupić, gorzej zapamiętuję,

– koncentrację na sobie – odczuwam spadek szacunku do siebie, odczuwam wyrzuty sumienia,

– trudności w zasypianiu, bądź budzenie się w ciągu nocy, lub przedwczesne budzenie się rano.

Psychoterapia poznawczo – behawioralna dużą uwagę skupia na aktywizacjiplanowaniu aktywności, nabywaniu umiejętności nagradzania się, nabywaniu umiejętności rozwiązywania problemów. Niezwykle ważna jest też psychoedukacja, a więc nauka rozpoznawania pierwszych sygnałów nawrotu depresji.

0

Tagi: , ,

Categories: psychologia, psychoterapia poznawczo - behawioralna, terapie

Comments


Your comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


Loading